【NOV娜芙】深海礦泉身體乳霜 100gX2入(全身用乳霜)限量秒殺 母親節禮物推薦
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- 品號:4014074
- 全身用保濕乳霜
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- 日本原裝進口
內容來自YAHOO新聞
痛到無法踩地?足繭、足底肌膜炎這樣正確處置與復健
【早安健康/林姿彣】你有過「一下床,腳跟就痛得受不了」或是「走路時,無數疼痛感就從腳底傳來」嗎?足底肌膜炎、腳底長繭、是不少人都有的困擾,在想辦法解決這些足疾帶來的疼痛時,你有想過是什麼原因讓自己得到這些問題嗎?而你的處理方法是正確的嗎?小心,錯誤的處理方式可能會使症狀惡化。
脊椎神經專科醫學博士陳家恩在著作《向疼痛說不》,提到兩種常見的腳底疾病,以及正確的處置法,讓我們能繼續快樂、輕鬆地漫步悠遊!
痠痛一:腳底長繭
§症狀
腳趾底部(尤其第二趾後方近腳弓部)長繭
§處置方式:泡腳、除繭、擦乳液
先用熱水泡腳,再使用於藥房購買的去繭專用剪刀,將繭剪掉;建議平日天天擦乳液按摩保養。
痠痛二:足底肌膜炎
§症狀
走路或受到刺激時,腳底會感到疼痛
§處置方式:善用鞋墊
首先找到疼痛點並做上記號,接著穿上放入鞋墊的鞋子走幾步路,然後取出鞋墊將印有記號的部位挖出一個指甲大小的洞,如此之後走路就不會壓到痛點,而能有效減輕疼痛,日後做些復健恢復。
§復健法
腳先泡溫熱水十分鐘,接著抹上乳液、用手在腳弓輕輕向上按壓按摩(注意不是在疼痛的地方按壓喔),然後輕踩高爾夫球或兵乓球(注意球體不要太大),用腳底輕滾球體以刺激和按摩腳弓,如是發炎期還可再輕踩冰塊五分鐘。
【延伸閱讀】
足底筋膜炎不只跟腳底有關!5分鐘下半身延展緩疼痛
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/痛到無法踩地-足繭-足底肌膜炎這樣正確處置與復健-010139156.html
商品訊息功能:
- 品號:4014074
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商品訊息簡述:
【NOV娜芙】深海礦泉身體乳霜 100gX2入(全身用乳霜)
使用方法
取適量一天數次,加強塗抹於乾燥的部位至完全吸收,不含抗生素、類固醇可安心使用。
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